Udostępnij

Zielony koktajl /nazywany również zielonym smoothie/ to prawdziwa bomba zdrowotna dla naszych kochanych ciał. Taki koktajl śmiało można potraktować jako odrębny posiłek czy zdrową przekąskę. Oprócz tego, że jest niesamowicie odżywczy to również zacnie smakuje. Jeśli nie wierzysz, pozostało Ci spróbować tego boskiego napoju. Z podanych składników wychodzą 2 porcje zielonego koktajlu. Na moim kanale na YouTube możesz natomiast obejrzeć >> film jak osobiście przygotowuję taki koktajl.

Składniki na zielony koktajl

  • 2 łyżki nasion chia
  • pół cukinii ze skórką
  • pół ogórka ze skórką
  • pół awokado
  • 250 ml mleka roślinnego /może być migdałowe, owsiane lub kokosowe/
  • 2 łyżki jogurtu kokosowego bez cukru
  • garść świeżej mięty
  • kilka świeżych liści truskawek /można zastąpić jarmużem bądź szpinakiem/. Liście truskawki mają niewiarygodny potencjał leczniczy. Więcej na ten temat dowiesz się z artykułu „Nigdy nie wyrzucaj liści Truskawki! Są bardzo cenne!”
  • 1 łyżka soku z cytryny

Jak przygotować koktajl

  • wszystkie składniki pokrój /nie musisz się starać bowiem i tak zostaną one zblendowane w mikserze/
  • pokrojone składniki umieść w mikserze
  • dodaj mleko roślinne
  • dodaj jogurt kokosowy
  • dodaj nasiona chia
  • dodaj zieleninę
  • całość zblenduj
  • na koniec blendowania dodaj soku z cytryny i ponownie przemieszaj

W tym zielonym koktajlu zawarte są wszystkie składniki odżywcze: białka, tłuszcze, węglowodany, związki fitochemiczne, witaminy, minerały, chlorofil, bardzo cenny kwas elagowy /liście truskawki/. Warto również wiedzieć, że awokado zawiera glutation co jest niespotykane w produktach żywnościowych. Natomiast mięta działa odświeżająco i energetyzująco. Najlepsze efekty daj picie koktajlu codziennie! Bez wymówek zatem tylko do kręcenia koktajlu!

zielony koktajl

Takie odświeżające koktajle robię codziennie więc dobry blender jest niezbędny. A oto mój niedawny zakup >> blender kielichowy YOER Titano JB03S. Przyznam szczerze, że jestem nim zachwycona a szczególnie kocham pojemnik właśnie do blendowania smoothie. Niewielki, podręczny, szybko się go myje, rewelacyjnie miksuje bo jest bardzo mocny aż 1600 W. Kielich jest szklany i dość ciężki ale sprawuje się wzorcowo!

zielony koktajl

0
Skomentujx