Ciekawa jestem czy zdajesz sobie sprawę, że najlepsze naturalne probiotyki możesz wykonać w domowym zaciszu? Właśnie tak, można i na dokładkę są one bardzo zdrowe, skuteczne i tanie, w przeciwieństwie do aptekowych, które zazwyczaj zawierają substancje słodzące.

Naturalne probiotyki to fermentowane w sposób naturalny produkty żywnościowe

• zakwas buraczany, o którego cudownych właściwościach i jak go zrobić piszę w artykule pt:”Zakwas z buraków naturalnie fermentowany jako super lek„
• kapusta kiszona i sok z niej
• ogórki kiszone
• ocet jabłkowy również cudo natury, więcej na temat octu jabłkowego i jak go zrobić znajduje się tutaj>>>
• zsiadłe mleko, jogurt naturalny ale zrobione z mleka krowy karmionej trawą
• miso – pasta japońska ze sfermentowanej soi
• kombucha tzw. grzybek japoński

Oczywiście te kiszonki nie mogą być pasteryzowane. Prawie wszystkie są stosunkowo proste do wykonania w warunkach domowych. Zakwas buraczany osobiście mam zawsze pod ręką i piję prawie codziennie po pół szklaneczki.

Ale po co te probiotyki?

Probiotyki spełniają w organizmie ludzkim bardzo ważną rolę. Stoją na straży odporności, dbają o zdrowie jelit /walka o zdrowie zaczyna się właśnie od poprawy funkcjonowania jelit/. Mając zdrowe jelita i system trawienny łatwiej zachować szczupłą sylwetkę, piękną skórę, bujne włosy czy sprawne stawy. Wielu ludzi nawet nie wiąże tych aspektów ze sobą. Czasem wystarczy podreperować zrujnowany system trawienny naturalnymi probiotykami a pozytywne zmiany szybko dadzą o sobie znać.

Nie na darmo przyjęło się mówić, że zdrowie tkwi w jelitach.

Naturalne probiotyki doskonałe przy wspomaganiu odchudzania

Jeśli czujesz, że Twoja waga jest daleko od ideału, włącz do swojej diety probiotyki. Wspomagają funkcjonowanie jelit, przez co przemiana materii ulega przyspieszeniu. Naturalne probiotyki dodatkowo świetnie oczyszczają jelita z zalegających złogów. Np. taki sok z kapusty kiszonej to świetny środek oczyszczający jelita na dodatek pyszny. Doskonały również na zaparcia. Warto więc taki naturalny probiotyk  uwzględniać w codziennym menu.

Wpływ laktobakterii na utratę wagi i utrzymanie jej na stałym poziomie, został został poddany nawet badaniom naukowym.

Jasny i radosny umysł

Jeśli zmagasz się ze stanami lękowymi, depresjami, stresem, niechęcią i brakiem energii – problem może leżeć po stronie jelit.

Przez stosowanie antybiotyków, spożywanie przetworzonej żywności, cukru, rafinowanych produktów, alkoholu, palenie papierosów czy życie w permanentnym stresie, populacja laktobakterii w jelitach ulega drastycznemu zmniejszeniu. Może się to objawiać właśnie nadmiernym niepokojem, niejasnym myśleniem, niemożnością koncentracji,  przygnębiającym smutkiem.

Naturalne probiotyki zwiększają odporność organizmu

To jest tak naprawdę główna rola probiotyków. Człowiek ze zdrową florą bakteryjną praktycznie nie choruje i nie chodzi tu o błahe infekcje gardła ale o wszelkie choróbstwa z rakiem włącznie. Pasożyty, helicobater pylori również nie mają dostępu do odpornego organizmu. A jeśli już tam są, szybko się wyniosą jeśli systematycznie i na stałe będziesz się delektować kiszonkami.

Wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć więc nie czekaj aż zachorujesz tylko już od dziś wdróż zdrowe naturalne probiotyki do swojego codziennego jadłospisu. Pamiętaj aby spożywać je na surowo! Wysoka temperatura i pasteryzacja niszczy przyjazne laktobakterie.

Łagodzą objawy alergii a nawet ją leczą

W związku z tym, że probiotyki zwiększają odporność organizmu to i objawy alergii ulegają złagodzeniu a nawet zanikają co przerabiałam na sobie. Alergii i naturalnym sposobom jej łagodzenia poświęciłam osobny wpis –„Alergia nie musi być wyrokiem. Kilka sposobów jak oswoić alergię”

Oprócz tego laktobakterie przeciwdziałają próchnicy, stanom zapalnym jelit, bakteryjnym i grzybiczym zapaleniom pochwy, infekcjom dróg moczowych i oddechowych.

Dlatego tak istotnym staje się uzupełnianie populacji laktobakterii z zewnątrz. Są one jednak bardzo wrażliwe na nieprzyjazne środowisko. Niszczy je alkohol, inne używki, antybiotyki, rafinowane produkty itp. Aby laktobakterie mogły żyć w ludzkim organizmie muszą coś jeść. I od tego są prebiotyki czyli papu dla Twoich sprzymierzeńców. Jednak  prebiotykom zamierzam poświęcić odrębny artykuł.

Naturalne probiotyki ponad to, obok laktobakterii zawierają wiele cennych minerałów, witamin i antyoksydantów np. zakwas buraczany-betainę. Bezapelacyjnie zasługują na uwagę i nie ma nawet na co się oglądać tylko szybko zabierać się choćby za przygotowanie fantastycznego zakwasu buraczanego co trwa najdłużej do 7 dni.