Tajemnicze witaminy czyli jak przechytrzyć alopatę... -

Tajemnicze witaminy czyli jak przechytrzyć alopatę…

Witaminy jak każdy z Was pewnie doskonale wie, wnoszą wiele dobrego. Jednak na pewno niewielu zdaje sobie sprawę jaka ogromna drzemie w nich moc! Tak, niesamowita moc przedłużania życia, zapobiegania i leczenia nawet najbardziej paskudnych chorób w tym nowotworów. W bonusie można zyskać młody i zdrowy wygląd. Jeśli chcesz bardziej zgłębić tajniki witaminowych mocy polecam obejrzenie filmu „That Vitamin Movie”. W sumie jeśli dbasz o zdrowie swoje i rodziny to wręcz musisz zobaczyć poniższy film!!

Film o witaminach

Nie od dziś wiadomo, że witaminy pełnią w organizmie bardzo ważną rolę ale od niedawna zaczęto interesować się nimi na większą skalę. Ich niedobór oznacza poważne choroby a nawet przedwczesną śmierć. Wiele się słyszy o nieciekawych skutkach przedawkowania witamin. Z drugiej natomiast strony poważne i śmiertelne choroby leczy się dużymi, uderzeniowym dawkami witamin, np witaminą C w przypadku nowotworów. Z nadmiarem niektórych witamin organizm sobie radzi, po prostu wydalając je. Owszem niektóre z nich jeśli zostaną przedawkowane wywołują niepokojące objawy. Trzeba również mieć na uwadze, że każdy organizm jest inny co wiąże się z różnym progiem tolerancji nadmiaru danej witaminy.

Podziel się artykułem z innymi, niech również skorzystają

 

Np. robiliśmy z mężem próbę tolerancji witaminy C /kwasu askorbinowego/ i on ma ją niższą. Ja natomiast mogę przyjmować jej o wiele więcej mimo, że jestem prawie o połowę lżejsza. Całkiem możliwe, że mam większy jej niedobór albo więcej jej potrzebuję. Możliwe jest również, że mąż nie toleruje większych dawek witaminy C z powodu złego stanu flory bakteryjnej jelit /nie ukrywam, że ja ją bardziej rozpieszczam choćby delektując się naturalnymi probiotykami – „Naturalne probiotyki niezbędne dla Twojego zdrowia i urody”/.

Jako ciekawostkę przytoczę fakt, że witamina C wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej i odchudzanie. Pisałam o tym w artykule „Witamina C doskonała na spalanie tłuszczu, stres, stany zapalne i cukrzycę”. Dla lepszego przyswajania zaleca się łączenie witaminy C z flawonoidami czyli np z herbatą a szczególnie zieloną, która jest bogatym źródłem flawonoidów polifenolowych czy z sokami.

witaminy

kwas L-askorbinowy /witamina C/ – 1 kg Najtaniej!

Potrzeba suplementacji witamin

Generalnie w naszej erze notuje się niedobór witaminy C, D3, z grupy B, E, A. O ile u zdrowej osoby witaminy pochodzące z żywności są w stanie pokryć zapotrzebowanie to w przypadku chorób te ilości stają się zbyt małe. Choćby w czasie zwykłego przeziębienia, porządne dawki witaminy C do progu tolerancji szybko potrafią postawić człowieka na nogi.

Niektóre witaminy a przede wszystkim witamina D3 w wielu strefach klimatycznych powinna być suplementowana. W naszym umiarkowanym klimacie w miesiącach jesiennych i zimowych staje się to wręcz koniecznością. Jej niedobór w tym okresie może skutkować np. depresją i innymi poważnymi schorzeniami.

Bardzo ważna jest również witamina B12 /w postaci metylokobalaminy/, która w organizmie pełni rolę pogromcy homocysteiny. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat polecam artykuł „Zły cholesterol to mit, śmiertelne żniwo zbiera podwyższony poziom homocysteiny”. W ogóle witaminy z grupy B są niezwykle ważne.
Generalnie jestem przeciwna suplementacji czemu dałam wyraz w jednym z moich artykułów „Dlaczego suplementy diety nie działają?” Jednak bywają przypadki i stany konieczności, że witaminy muszą być suplementowane. W filmie pada jedno ważne zdanie na ten temat:

„Lepsze witaminy syntetyczne niż żadne”

Jeśli jednak decydujesz się na witaminy syntetyczne zadbaj aby pochodziły z dobrego źródła i miały przyjazny skład. Najlepsze są czyste bez zbędnych dodatków typu stearynian magnezu czy żelatynowe otoczki. W przypadku witaminy C sprawa jest o tyle prosta, że czysty kwas askorbinowy w postaci proszku jest łatwo dostępny i jest zdecydowanie lepszy niż witamina C w wieloskładnikowych tabletkach.

witaminyWpływ witamin na piękno skóry, włosów i paznokci

Jeśli chodzi o urodę, piękno skóry, włosów i paznokci to niedobór witaminy C, A, E i K może odbić się na ich wyglądzie. O pięknie skóry decyduje wiele składników, jeśli chcesz wiedzieć jakich zerknij na wpis „10 najlepszych składników odżywczych dla piękna Twojej skóry”.

Długo trwający niedobór przyspiesza starzenie i pozwala szaleć wolnym rodnikom. Takie zniszczenia zazwyczaj bywają nieodwracalne i w przypływie żalu wiele osób decyduje się na skalpel, który jak wiadomo niesie za sobą wysokie ryzyko dla zdrowia jak i życia. Zbyt często słyszy się o takich przypadkach a jednak ludzie nadal są skłonni do interwencji chirurgicznych w imię wiecznej młodości. Tylko czy to ma sens? Lepiej zadbać o swoje piękno na poziomie komórkowym niż narażaniem organizmu na stres, który sam w sobie przyspiesza starzenie i niesie inne, poważne konsekwencje.

Polub moją stronę na FB aby być na bieżąco

 

Pocieszające jest to, że wiele faktów na temat witamin wychodzi z mroków i ludzie zaczynają doceniać ich ogromną moc. Już nie mówi się o nich, że to TYLKO witaminy. Obecnie wśród ludzi świadomych, pragnących dbać o własne zdrowie temat nie jest już tabu. Zatem jeśli nie chcesz zadomowić się na dobre w przychodniach lekarskich, zwracaj większą uwagę na dostarczanie swojemu organizmowi odpowiedniej ilości witamin. Być może lubisz swojego alopatę ale czy aż do tego stopnia, żeby często się z nim spotykać?

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Informacje zawarte na blogu są moimi subiektywnymi dociekaniami, obserwacjami i z chęcią się tym dzielę.

  • Wanda

    Jak zwykle mnóstwo przdatnej wiedzy. Witaminy zawsze jakoś tak były bagatelizowane przez lekarzy, może to się w końcu zmieni. Ja suplementuję witaminę D3 ale biorę tylko w kroplach bo te tabletki mają zazwyczaj nieciekawe składy.

  • Ciekawie piszesz, jedyna witamina jaką suplementuje, to D3 w płynie, resztę czerpię ze zdrowego odżywiania.

    • Rytmy Natury

      Bo w naszej strefie są poważne niedobory tej witaminy. W kwestii witaminy C i jeśli chodzi o leczenie to też sama natura nie wystarczy, trzeba dawki uderzeniowej ale to nie codzienność.

  • Bardzo wartościowy wpis. Ja co prawda korzystam z natury w postaci warzyw, owoców i słońca, ale mieszkam w Wietnamie i nie brakuje tutaj tego przez cały rok zatem jest prościej. Pozdrawiam serdecznie 🙂

    • Rytmy Natury

      Bo tak najlepiej ale w Wietnamie nie brakuje Ci słońca, w Polsce jest niestety inaczej. W tym roku to jakaś masakra cały kwiecień bez słońca, maj zapowiada się podobnie…nie ma innej rady jak suplementować witaminę D, choć ja zdecydowanie wolę słoneczko…

  • Kamila

    Witaminy to substancje, których powinniśmy dostarczać każdego dnia. Nie bez powodu już od najmłodszych lat uczymy się o nich.

    • Rytmy Natury

      Niby się uczyliśmy ale kto z tego coś wyniósł? Dzieci i młodzież ignorują takie tematy bo wydaje im się że będą wiecznie młodzi i zdrowie…Z drugiej strony po co mają zaprzątać sobie tym głowy, wszak są rodzice. Obecnie ważniejszy jest smartfon niż zdrowe odżywianie…ale to później odbije się, nie ma mocnych

  • Wieszcz

    Witaminy były traktowane po macoszemu, ot są i tyle ale teraz dopiero zaczyna zmieniać się nastawienie do nich i dobrze bo są bardzo ważne, tym bardziej że w tym wyjałowionym świecie trudno o naprawdę odżywcze pokarmy. To daje do zastanowienia ile jeszcze ludzkość pociągnie jeśli się nie przebudzi..

    • Rytmy Natury

      Jeśli się nie przebudzi nie pociągnie zbyt długo, miejmy jednak nadzieję, że tak się nie stanie. Na szczęście świadomość ludzi zaczyna rosnąć więc jest szansa dla nas 😉

  • U mnie w domu rodzinnym mama zawsze kładła duży nacisk na jedzenie wartościowe. Po wielu latach mogę jej podziękować, że wpychanie niektórych warzyw było słuszne. Dziś je uwielbiam, mimo długich zębów za dziecka 😛

    • Rytmy Natury

      Super mądra mama!!

  • healthystyle

    Bardzo ciekawy artykuł – nie wiedziałam, że dobrze łączyć wit. C z zieloną herbatą, a witamina C to jak dla mnie wybawca od wszelkich przeziębień – od kiedy regularnie przyjmuję wit. C w proszku zupełnie zapomniałam o wszelkiego rodzaju chorobach 🙂

    • Rytmy Natury

      I o to chodzi, to działa!!

      • healthystyle

        Dokładnie tak – nawet udało mi się przekonać już do tego kilka osób, choć na początku zawsze wszyscy są sceptycznie nastawieni.

        • Rytmy Natury

          Nie dziwię się, że są tak nastawieni bo witaminki nie kojarzą się z czymś wielkim 😉 Ot tylko witaminki…a prawda jest inna

  • interesujący wpis, z chęcią go przeczytałam 🙂

  • Jaki fajny blog <3 Przeczytałam uważnie i aż nie wiem co czytać dalej 😀 Dodaję do ulubionych i zostaję na dłużej! 🙂

  • Marysia

    O rety nie wiedziałam że istnieje film o witaminach. Koniecznie musze obejrzeć 🙂

  • Ciekawie opisane 🙂
    Na pewno przeczytam coś więcej 🙂

  • Bardzo ciekawy artykuł. Dużo informacji do przetworzenia :D. Zimą stosuję witaminę D3, ale słyszałam też opinie, że w naszym klimacie zaleca się cały rok ją stosować.

    • Rytmy Natury

      Najlepiej zrobić sobie badanie na jej poziom w organizmie i wówczas dobierać dawki.

  • W okresie jesienno zimowym suplementuję c i d3, reszte musze powoli zgłębić. Ciekawy wpis!

  • Piotr(ek)

    Problemem w naszej strefie klimatycznej jest również podejście na zasadzie „po co mam wychodzić na mętne słońce skoro i tak się nie opalę”.
    A przecież nawet przy słabszym nasłonecznieniu, przy jasnej karnacji, można nałapać wystarczająca dawkę promieni do przetworzenia jej na witaminę D.

    • Rytmy Natury

      Można ale żeby jej nałapać na zapas to i tak za mało. Niemniej lepsze to niż siedzieć w ciemnicy 😉 ale póki co i tak nie ma słońca tylko zimno, mrozy i chmurzyska..

  • ikka

    A najlepiej suplementować je jedząc warzywa i owoce 🙂

    • Rytmy Natury

      Jasne ale ten aspekt wyjaśniłam w artykule…

  • Klaudia Wnuk-Adamczyk

    Witaminy To Mooooc 🙂 wiem o tym I wraz z mężem zmobilizowaliśmy się I co drugi dzień pijemy soki, które sami robimy :)super przydatny artykuł.

  • Z syntetycznych najlepiej działały na mnie te, które bierze się w ciąży 🙂

  • witaminy do podstawa w utrzymaniu właściwej kondycji skóry, włosów i paznokci 🙂

  • Najlepiej jednak witaminy naturalne, zwłaszcza z naszych lokalnych warzyw i owoców! Ale jak się nie ma co się lubi… dobre i syntetyczne – zgadzam się całkowicie 😉

    • Rytmy Natury

      Pewnie, że tak 🙂 Zaczyna się sezon więc trzeba to maksymalnie wykorzystać. Akurat miałam sadzić pomidory ale deszcz i burza więc odpuściłam…

  • Bardzo lubię Twoje wpisy. Zawsze się z nich wielu przydatnych rzeczy dowiem, na które nawet nie zwróciłabym uwagi, gdyby nie Ty 🙂

    • Rytmy Natury

      Dziękuję za miłe słowa Vicky 🙂 motywujesz ech, więc w sumie to i Twoja zasługa bo wena lepsiejsza i chce się pisać dla takich osób jak Ty 😉

  • Ważne uwagi, suplementacja ale ze zdrowym rozsądkiem.

    • Rytmy Natury

      Tak jest, tylko z głową bo inaczej można zabrnąć w ślepy zaułek 😉

  • Warzywa i owoce to najlepsze witaminy 🙂

    • Rytmy Natury

      Najlepsze, najsmaczniejsze i najpiękniejsze 😉 Ja to najpierw jem oczami i taka piękna pomarańczowa marcheweczka narobi mi na siebie smaku albo czerwony pomidorek wiszący na krzaku ech, wspaniałości…